Интервью с 9-кратным чемпионом России по плаванию Александром Кудашевым

Александр Кудашев — самарский пловец, член сборной России. На его счету есть множество титулов и достижений. Александра еще называют «российским дельфином». Причина в том, что дисциплина, в которой наиболее преуспел спортсмен, — баттерфляй. В 2021 году Александр Кудашев прошел в полуфинал Олимпийских игр в Токио на дистанции 200 метров этим стилем, заняв 5-е место в предварительном заплыве. Однако стать призером так и не удалось: в полуфинале ОИ спортсмен финишировал 12-м. По словам Александра, на неудовлетворительный результат повлиял допинговый скандал, который буквально выбил его из колеи. Сейчас он активно развивает плавание в Самаре, открыв собственную академию.

В интервью Stavkinasport.com Александр рассказал, почему начал заниматься плаванием в 5-летнем возрасте, о получении звания мастера спорта в 15 лет, самом выдающемся достижении в карьере, участии в Олимпийских играх 2021 и допинговом скандале. Также он оценил уровень развития дисциплины в России, поведал историю открытия академии плавания в Самаре и затронул тему правильного питания.

О знакомстве с плаванием в детстве и звании мастера спорта

— Вы начали свой путь в плавании в 5-летнем возрасте. Практически после первого занятия вас перевели из детского бассейна в учебный. Понимали тогда, что имеете талант?

— Думаю, что нет. Я и сейчас не считаю, что у меня есть суперталант. Скорее, все достижения были достигнуты упорством и трудом. Я плавал в группе с ребятами, которые старше меня на 3 года. У меня всегда была задача их обогнать. Возможно, это желание обогнать остальных на тренировках и дало тот результат, который есть. Мне кажется, в возрасте 5-8 лет ребенок еще неспособен осознавать, что у него есть какой-то талант. Это может увидеть тренер, но не ребенок.

— Кто вас привел в спорт и почему именно плавание?

— В плавание меня привели родители по причине того, что я был гиперактивным. И мама с папой решили направить мою энергию в нужное русло. Плюс плавание — это дешевый вид спорта, нужно купить лишь очки и плавки. В детстве я еще хотел играть в футбол, но мне сразу сказали «нет», так как это травмоопасный вид спорта. Также было в планах попробовать прыжки в воду, но по состоянию здоровья пришлось отказаться: когда летишь головой вниз, давление сильно поднимается. Поэтому выбрали плавание. Тем более я живу в Самаре, где много водоемов — три большие реки. Это тоже немаловажный фактор.

— В 13 лет вы выполнили нормативы КМС, а в 15 стали мастером спорта. Действительно ли все так просто удавалось вам в плавании?

— В этом возрасте, думаю, да. У меня после каждого соревнования был виден прогресс, я постоянно улучшал свои результаты, так как выкладывался на тренировках на 100%.

Данный возраст как раз подходит для того, чтобы выполнить все эти нормативы. Некоторые пловцы в 15-16 лет уже получают мастера спорта международного класса. Возраст, в котором я выполнил нормативы, — это среднестатистический показатель.

О коронном стиле баттерфляй и самом значимом достижении

— Ваш коронный стиль — баттерфляй. Это одна из сложнейших техник в плавании. Как удалось стать мастером в этом деле? Что нужно для того, чтобы научиться профессионально плавать баттерфляем?

— Видение тренера. Изначально все, кто только приходят в бассейн, учатся плавать на спине, потом переворачиваются на кроль, а потом добавляются брасс и дельфин. В этот момент, когда добавляются стили, тренер видит, получается ли координировать руки с ногами, хорошо ли развит плечевой сустав. И когда тренер замечает, что получается, то делается акцент на этом стиле.

Если мы говорим про людей, которые в целом не умеют плавать баттерфляем, но хотят научиться, то здесь важно сначала поймать волну, чтобы она шла от спины, а потом постепенно добавлять руки, чтобы они попадали в эту волну. Если у тебя не получается делать волну, то, скорее всего, не получится и дельфином плыть легко и правильно.

— К началу пандемии 2020 года вы уже были 5-кратным чемпионом России, 2-кратным победителем первенства Европы и 2-кратным призером первенств мира, победителем и дважды призером Всемирной универсиады. Какая награда оказалась самой ценной? И какая медаль далась труднее всего?

— Когда стал серебряным призером чемпионата России в 2014 году. Я тогда только перешел с юниорского возраста во взрослую сборную. И на своем первом чемпионате России я смог занять второе место, это было для меня очень важно.

Все медали были по-своему сложные. Возможно, могу выделить первенство России 2012 года, на котором я занял второе место. После 150 метров баттерфляем у меня закончились силы. Оставшиеся 50 метров я доплыл почти стоя, было ощущение, что я иду по дну бассейна.

— С чем была связана такая физическая усталость?

— Потому что неправильно разложился по ходу дистанции. При прохождении любой дистанции нужно выбирать правильную тактику. Если ты рано начнешь ускоряться, то тогда не хватит сил на финише. Если поздно начнешь ускоряться, то можешь сильно отстать от своих соперников. Поэтому каждый метр у профессионального пловца должен быть рассчитан. В моем случае я слишком рано начал прибавлять.

О выступлении на Олимпиаде-2021 в Токио и допинговом скандале

— Успешные выступления на внутренней и международной аренах позволили вам войти в сборную России, которая отправилась на Олимпийские игры 2021 года в Токио. Какие ощущения были, когда узнали о своем включении в заявку?

— В плавании все просто: у нас были нормативы, по этим нормативам формировалась команда. То есть я изначально знал, что если я проплыву норматив, то буду включен в сборную. Норматив был вроде 1.56, а когда я коснулся бортика, было 1.55.4. Я понимал, что я автоматически включен в состав сборной на ОИ. Первое, что почувствовал, это облегчение. Я осуществил свою маленькую мечту, к которой стремился всю жизнь. Чувствовал радость, гордость за себя.

Конечно, было небольшое непонимание того, что же будет дальше. Но также я осознавал, что придется очень упорно работать последующие 3 месяца, чтобы достойно представить себя и нашу страну в плавании на Олимпиаде.

— Ваше попадание в заявку на ОИ в Токио ознаменовалось допинговым скандалом. Расскажите подробнее об этой ситуации?

— Мы были на сборах во Владивостоке. Это был заключительный сбор перед ОИ. Я утром проснулся и увидел письмо на почте, в котором было написано, что меня отстраняют от соревнований из-за подозрений в употреблении допинга. Первое, что я сделал, — пошел к врачу сборной, показал письмо. Он сказал, что нужно успокоиться, собраться с мыслями и продолжить тренироваться, потому что все будет хорошо.

Понятно, что эта новость дошла до главного тренера и президента федерации. Меня отстранили от тренировочного процесса. Я не имел права тренироваться со сборной, но мог приходить и плавать сам. Я был уверен в своей честности, так как с 2011 года я регулярно сдавал допинг-контроль и никогда никаких замечаний не было.

Также адвокат сказал, что меня не могут отстранить от соревнований, так как никаких доказательств употребления допинга нет и быть не может. В 2014-м и 2015 году я сдавал допинг-пробы, они были отрицательные. Затем через время в лаборатории делался повторный анализ моих трех пробирок — две из них были отрицательные, а одну пробирку не нашли. И на основании этого сделали вывод, что я что-то скрываю.

На тот момент самым главным было, чтобы суд успел состояться до начала ОИ. То есть мы не сомневались, что мы его выиграем. Переживали, что его могут перенести после завершения Олимпиады. Но, к счастью, суд назначили до старта Игр. Я помню тот день, когда мне пришло сообщение от адвоката, что мы выиграли дело. Тогда я выдохнул с облегчением. Ребята из команды сильно меня поддерживали, говорили, что все будет хорошо. Также выражаю благодарность Всероссийской федерации плавания за то, что они в меня верили и боролись до последнего.

— В СМИ указано, что в качестве компенсации вам пообещали выплатить 1500 швейцарских франков. Выплата состоялась?

— Да, выплата была, но какую-то часть из этих денег пришлось заплатить адвокату, ведь его услуги не самые дешевые. Если не ошибаюсь, где-то 23 тысячи долларов.

Но большую часть денег за адвоката внесла федерация плавания. То есть условно они заплатили $21 500, а я внес всего лишь $1500.

— В Токио на дистанции 200 м баттерфляем вы пришли 12-м. Как оцените свои результаты на Олимпиаде?

— Удовлетворительно. До всей этой ситуации с допингом я действительно находился в хорошей форме. Подтверждением тому были тренировочные результаты. Но, как ни крути, полностью абстрагироваться от этой ситуации не получилось.

Мы с тренером рассчитывали на результат 1.54 с небольшим, а получилось вроде бы 1.55.4. Это не позволило мне попасть в финал. У третьего места был результат 1.54.6. То есть занять призовое место было вполне реально, это не был недосягаемый результат. Конечно, я расстроился, хотя семья и друзья меня поддерживали, говорили: «Саш, представь, ты 12-й в мире!». Но для спортсмена есть только первое место.

Я недавно смотрел интервью с Тарасовой Татьяной Анатольевной. Она сказала, что для профессионального спортсмена есть только первое место, второе — это участие. Так и для меня: 12-е место на ОИ — это участие, ведь цель у спортсменов всегда одна — выиграть.

Когда я плыл дистанцию, то помню, как думал про себя: «Всю жизнь я мечтал участвовать на Олимпийских играх, и вот сейчас я здесь». Поэтому себе могу поставить 3+. Если бы попал в финал, поставил бы 4, а если бы получил золотую медаль, то 5.

Об уровне развития плавания в России

— Как оцените текущий уровень плавания в России?

— Высокий уровень, результаты растут. Очень много появляется молодежи. Эти спортсмены составляют конкуренцию лидерам сборной. Если 4 года назад в финал попадал один результат, то сегодня в финале показатели, которые были в призах на чемпионате России. Плавание развивается! Хочется верить, что даже в нынешних условиях спортсмены будут находить мотивацию дальше тренироваться. Придумываются новые соревнования, например Всемирные игры дружбы, проведение которых планируется в сентябре в Екатеринбурге. Радует, что к чему-то двигаемся, стремимся, развиваемся, а не стоим на месте.

— Есть ли сегодня в России условия для воспитания пловцов высочайшего уровня?

— Считаю, что есть. Строятся новые бассейны, есть базы. Даже сейчас сборная России находится на отличной базе в Кабардинке. В Москве расположен замечательный тренировочный центр для сборных команд «Озеро Круглое». В Волгограде есть тренировочная база «Искра». Недавно построили огромный Дворец спорта в Екатеринбурге, и в Казани есть большой Дворец спорта.

Недавно видел статистику, что плавание на втором месте среди популярных видов спорта у детей после футбола. Поэтому условия есть, бассейны строятся. В будущем будет еще больше пловцов высокого уровня.

Об открытии собственной академии плавания в Самаре

— Вы являетесь основателем академии плавания. Расскажите немного об этом проекте? Какие его основные особенности?

— Меня супруга давно подталкивала к тому, чтобы открыть свою школу, ведь на сегодняшний день я являюсь лидером самарского плавания. Я общался со своим тренером. Сейчас, к сожалению, очень мало самарских пловцов, которые достигают мастера спорта, а тем более мастера спорта международного класса. Поэтому мне хотелось больше развивать эту дисциплину. Если мы возьмем Самару, то последний мастер спорта международного класса был лет 20 или 30 назад.

Поэтому я открыл академию плавания имени Александра Кудашева, нашел тренеров, которым полностью доверяю и которые следуют моей философии плавания. Многие родители отправляют своих детей учиться плавать в фитнес-центры, а там учат плавать для картинки. И если после фитнес-центра он придет в ДЮСШ, то там ему придется переучиваться.

Также у моей академии есть договоренности с ДЮСШ, что перспективных спортсменов мы потом будем передавать им, чтобы они развивались дальше. Конечно, каких-то спортсменов мы будем оставлять у себя, чтобы они и нашу академию представляли на соревнованиях.

Еще одна из причин, почему я открыл школу, — это низкая статистика умеющих плавать людей в Самаре, всего лишь 40%. Это небольшой процент для города, в котором есть 3 больших реки.

У нас разработаны как детские группы от 3 лет, так и взрослые. В академии обучают не только профессиональному спортивному плаванию, но и любительскому. То есть любой человек, который не умеет плавать или у него есть страх воды, может прийти к нам заниматься. Вот недавно к нам пришла девушка, которая хочет переплыть Волгу. Наши тренеры готовят ее к этому.

— Сколько учеников сейчас насчитывает ваша академия плавания?

— Сейчас у нас порядка 60 спортсменов, которые занимаются на постоянной основе. Я считаю, это отличный результат, учитывая, что мы работаем только 8 месяцев. Мы постепенно развиваемся. Надеюсь, что в следующем году наша академия будет насчитывать 200 спортсменов.

Кстати, для детей у нас внедрена дневниковая система. Плюс мы дарим им за достижение определенных результатов подарки от академии. Также проводим мастер-классы с именитыми спортсменами, внутренние соревнования. Я помню, как в свое время ездил на соревнования по плаванию — на Кубок Александра Попова. Он там показывал мастер-класс, это были незабываемые эмоции. Знакомство с чемпионами дает детям стимул тренироваться дальше.

— Есть ли в вашей академии подопечные, которые имеют шанс стать высококлассными пловцами?

— Я думаю, да. В детской группе есть ребята по 6 лет, которые очень хорошо плывут по времени, и по технике у них получается. Как я говорил ранее, у нас есть определенные договоренности с ДЮСШ, поэтому кого-то передадим им, а кого-то оставим себе.

О правильном питании и восстановлении сил

— В одном из своих комментариев вы отметили, что процент жира в организме пловца должен быть на уровне 8-9%. Как вы добиваетесь таких показателей? Есть ли какие-то нюансы питания пловцов?

— Я добиваюсь этих показателей с помощью правильного питания. С сентября 2023 года я начал работать с нутрициологом, поменял свое питание, добавил больше жиров и углеводов, убрал из рациона супы. Раньше я в обед съедал тарелку супа, а он дает очень мало углеводов, то есть толку от него никакого. Зато добавил в питание больше овощей, чтобы получать клетчатку. У меня такая проблема, что я много ем, но вес все равно не добираю.

Насчет вредной еды: я стараюсь не есть фаст-фуд, не пить газированные напитки. Естественно, не употребляю алкоголь.

— Советуете ли вы своим воспитанникам академии придерживаться правильного питания?

— Да, обязательно. И я, и тренер всегда говорим нашим воспитанникам, что не нужно налегать на шоколад и фаст-фуд, а лучше есть овощи и фрукты. Понятно, что у каждого своя голова на плечах, тренер лишь дает рекомендации, а следовать им или нет — решает каждый сам. Также эту информацию тренер доносит до родителей.

— Баттерфляй — самая энергозатратная дисциплина в плавании. Как пополняете энергию после заплывов? Есть ли секреты восстановления?

— Сразу после заплыва стараюсь съесть углеводный батончик или детское пюре. Уже немного позже ем быстрые углеводы, например макароны. И обязательно сон. То есть сначала нужно съесть много углеводов, а потом пойти отдыхать.

О результатах 2024 года и профессиональных планах

— Сезон 2023 года вы оценили как неудачный для себя. Какие промежуточные итоги текущей кампании?

— Да, прошлый сезон был неудачным, так как я показал неудовлетворительный результат на России. Хоть я и выиграл, но хотел проплыть быстрее. Потом у меня начались проблемы с весом. На Кубке России я вообще проплыл ужасно, даже в призы не попал. Затем осенью я заболел коронавирусом и пропустил многие соревнования. Получается, сезон «длинной» воды я плохо проплыл, а сезон «короткой» воды пропустил из-за болезни.

Если оценивать итоги текущего сезона, то я показал неплохой результат, на 4. Конечно, обидно, что я не выиграл чемпионат России, ведь до этого 7 лет подряд выигрывал.

Сейчас с тренером готовимся к Кубку России, который будет в июле, и к Всемирным играм дружбы, которые состоятся в сентябре.

— Три совета от Александра Кудашева молодым спортсменам?

— Не жалейте себя на тренировках, следите за своим питанием, верьте в себя. Спортсмен может быть идеально подготовлен технически к соревнованиям, но показать плохой результат именно из-за отсутствия веры в себя и свои силы.